Time On Your Footbike

Volledig gestort op de footbike of steppen of kickbike ook wel step voor volwassenen genoemd, het is zo jammer dat er nergens een site is of wat dan ook om je gegevens bij te houden, natuurlijk alle bekende ken ik ook wel, ja sommige hebben de mogelijkheid om footbike te selecteren, alleen geloof ik niet dat daar echt naar gekeken is naar de intensiteit en dit meegenomen wordt in de statistieken. We voegen er een logo aan toe en hop klaar. Nee footbike heeft een andere intensiviteit dan wielrennen, toerfietsen, mtb of hardlopen. 

Tijdens de jaren dat ik aan hardlopen deed, kwam steeds de term Time On Your Feet voorbij, vooral bij lange afstand lopen ook wel ultra lopen genoemd. Je lijf, je mindset, eigenlijk alles laten wennen aan lang hardlopen. Gezien het feit dat ik nog steeds niet kan hardlopen is het full focus op de footbike, de trainingsfrequentie opvoeren en uren maken is van belang, natuurlijk in proporties en naargelang het lijf aan kan, kilometers maken, nee uren maken. Rust inbouwen, want slapen en rust pakken is een groot onderdeel van de weg er naar toe. Drukke boel dus en ook af en toe nog werken tussendoor, man zijn voor mijn lief, huishouden doen, aandacht geven aan de honden, man man, hoe doe ik het allemaal.....

Toen hardlopen en steppen nog de combi was deed ik 30/40/50 kilometer hooguit steppen in de week dat verteerde mijn lijf prima, het maakte mijn benen sterker, heuveltjes lopen in het bos waren als zoete koekjes voor mijn benen. Hardlopen is niet meer, zoals ik al zei, full focus in 2024 op steppen vanaf januari 2024 naar half februari zitten er bijna 500 kilometers op de step in mijn benen. 

Het lijf heeft deze veranderingen in belasting ook door, hier en daar komen er wat footbikers-pijntjes, noem je dat zo...... Heupen beginnen wat te mopperen, handen merken ook dat er veel stuur vast gehouden moet worden, schouders die moeten wennen aan de stand en duur van de houding. En met mijn nekhernia verleden is dat ook belastend met een helm op en in een bepaalde stand je hoofd houden. Sowieso die helm is wennen, volgens mij heb ik best een moderne lichte helm, wel vraag ik mij af zijn er lichtere of meer voor de zomer geschikte helmen ??? Iemand die het weet laat het tell me 

De uren die ik nu gereden heb in 2024, 24,5 inmiddels zijn allemaal gereden op het asfalt. Voor dat ik het gekke idee kreeg om het Monster van Brabant te doen, heb ik hier en daar wat adviezen gevraagd omtrent trainingen. Doe ook heuveltjes trainingen en ga het bos in, gaan we dan ook doen, morgen ga ik naar Haamstede, helaas mag je daar alleen op de betonpaden steppen, of mtb parcours aan die uitdaging ga ik mij nog niet wagen. Gelukkig is er meer bos in Nederland en kreeg ik een uitnodiging van Rob om eens in zijn buurt te komen bos-steppen...

Natuurlijk laat het monster nog even op zich wachten. Gelukkig. onderweg er naar toe staan er al wel leuke ritten- lees uitdagingen- op de planning. kijk maar 

2-6-2024	Klaverstep	150 km
16-3-2024	groenehart steptocht	50 km
21-9-2024	MvB	230 km
28-1-2024	2de trainingsdag	41,1	2:07:19 a.m.	19,369	0:03:06	nieuwkuijk
5/26/2024	Giro di schouwen	60 km

Dan willen wij in Zeeland ook nog een ritje doen voor iedereen die mee wil, die gaan Hans en ik komende week bespreken. Het zal iets van 50/60 kilometer worden door ons mooie Zeeuwse land. On the side, Hans en ik hebben het ook al over een footbike-podcast gehad, invulling en het hoe of wat ook dat staat nog op de to do list. 

Zoals ik begin met mijn verhaal ik kan niets vinden voor footbikers om hun gegevens bij te houden, daarom ben ik los gegaan met Google sheets, allereerst gegevens kunnen invullen, ontwerpen en hopelijk volgend jaar met meer gegevens kunnen komen zodat de intensiteit ook realistisch kan ingegeven worden. Hoe of met wie nog geen idee.

Verder is het oriënteren op offroad step voor volgend jaar, handige kleding zoeken voor op de step, sportvoeding, zomer helm, enzovoort enzovoort. Tja ik ben nu eenmaal fanatiek als ik een sport heb gevonden waarin ik mijn ei in kwijt kan. En mede fanatiekelingen vinden dat is nog wel een ding in Nederland zijn aardig wat steppers alleen nog niet iemand gevonden die zo bevlogen is als mij. Als je kijkt hoe populair steppen in Tsjechië is dan ben ik best een beetje jaloers.

Groetjes and make some TOYF

Nieuwsbrief ?? of zoiets!

Waar dit blog over gaat heb ik nog helemaal niet in mijn hoofd, soms is het ook gewoon lekker om random te tikken op je toetsenbord. 

Laat ik eerst is beginnen met de dingen die ik lees of post op of in de footbike groepen op facebook.Deze keer vroeg ik mij af op facebook in welke kleding jullie steppen in deze tijd van het jaar. Daar kwamen leuke reacties op, zo doen we het allemaal op een andere manier invullen. Aangezien ik fanatiek ben als het om sporten gaat wil ik zulke dingen graag weten van andere steppers. Met wellicht nog een tip is informatie altijd leuk te lezen.

Mijn vorige verhaal deed ik in twee groepen en op mijn eigenste pagina delen in feestboek, en dan lees je toch reacties, i love it. Daarom doe ik dit ook reacties ontlokken. Verhalen krijgen van mensen die ervaring hebben met zulke afstanden. Reacties waar tips inzitten, reacties waarbij ik denk, echt waarom reageer jij zo. Daarmee zijn zulke reacties niet verkeerd natuurlijk. Wat mij dan ook wel weer opvalt dat bijna altijd de zelfde sporters iets posten in de groepen of reageren op geplaatste posten. Dan vraag ik mij af, zijn dit de meest fanatieke steppers in Nederland of verschuilt de rest zich? Als ik beide groepen bekijk qua leden zijn er toch echt wel veel meer steppers in Nederland. WAAR ZIJN JULLIE DAN??? 

Animo omhoog krijgen, het steppen meer in beeld krijgen, de stepbond zoveel info geven dat ze nog meer moeten doen met hun website. Natuurlijk ons leven is druk met van alles wat er speelt. Dan denk ik je vrije tijd besteding moet er toch ook zijn, ontspanning in het weekend. Kom op mensen blijf steppen. Met grote regelmaat zie ik, te koop footbike, want ik heb geen tijd, of omdat ik het niet leuk vind, gekocht in een corona opwelling. Nee joh, niet verkopen die step, erop stappen en sporten met je lijf. Verwend, waarschijnlijk is dat het. Alles wat ik gedaan heb in mijn leven met sporten was ik fanatiek, en waren al de sporters om mij heen dat niet minder. 

Daarna kwam ik de post van Nicolette tegen, verkocht haar mibo step een poosje geleden en tot mijn verbazing en vreugde wilde Nicolette weer aan de step, en die was er ook vrij snel weer. Gelijk in actie ging ze, rondje steppen en twee datums voor een step tocht in Oudewater delen, kijk daar word je toch happy van zulke verhalen. En zo nu en dan komt er ook een post op steppen met je hond binnen. Dat lijkt mij toch ook geweldig om te doen met onze Jack-Russel aangezien ik momenteel niet mag hardlopen wat ik voorheen met hun deed.

Zelf ben ik aan het worstelen met een spreadsheet voor 2024 om daar mijn ritten in bij te houden, hoor ik iemand daar zeggen je hebt toch strava of iets dergelijks, ja klopt, alleen voor eigen gebruik vind ik dit fijn, naast dat heb ik bij Join een account gemaakt. En 22 weken voor het monster ga ik bij Garmin eens een training doel starten dat kan namelijk vanaf 22 weken. 

Wat ik erg jammer vind, nergens kan ik iets vinden wat je conditie kan bijhouden zoals je Garmin kan, wat gebeurt tijdens het hardlopen, met fietsen kan ik dat dus niet vinden, iemand een tip???

 

En n u nog op zoek naar winter gear want de handjes onder andere hebben het best koud op de step, lange winter fietsbroek en een goede regen/wind jack en ik kan de winter wel door. Daarnaast werd ik geattendeerd op een sportvoeding merk uit Belgie, kon het merk nog niet. Om het te proberen ga ik er binnenkort is wat kleine zakjes bestellen. 

Sportieve groet George